Вы вынуждены бесконечно подсчитывать калории каждого кусочка, чтобы не превысить заданное количество калорий;
Вам приходится питаться скучно и однообразно или постоянно тратить время на поиск новых рецептов;
Далеко не всегда у вас есть время на то, чтобы приготовить блюдо по новому рецепту;
Если вам хочется побаловать себя чем-то сладким, вы боитесь, что это сведет на нет все ваши усилия .

О том, что правильное, сбалансированное питание - основа построения красивого тела - знают все.

Да, 60% нашего результата зависят именно от питания.

При этом неважно: хотим мы похудеть или набрать мышечную массу.

Чтобы иметь красивое подтянутое тело, нужно быть уверенным,

что ешь адекватное количество калорий и макронутриентов!

Зачем вам план питания?

Но с чем вы сталкиваетесь, когда хотите составить себе рацион?

Я разработала для вас готовые планы питания,

в которых уже учтено необходимое количество калорий.

Разнообразное и сбалансированное меню
Быстрые и вкусные рецепты из доступных продуктов, требующие на приготовление 10-20 минут
Калорийность каждого плана на день от 1300 ккал до 2000 ккал в зависимости от вашей нормы

Все, что вам нужно будет сделать - это выбрать из списка рецепт, который вам понравился и отмерить нужное количество ингредиентов по рецепту.

Какой бы рецепт вы не выбрали, вы всегда останетесь в своей калорийности!

Мои планы питания - это не расписанная диета!

Это основа здорового рациона, которого реально придерживаться длительное время,

восполняя потребности организма в необходимых макро- и микронутриентах.

Опираясь на мои планы питания вы научитесь в дальнейшем выстраивать

свой личный сбалансированный рацион, в котором найдется место всему.

Я включаю в планы питания не только полезные продукты, но также “маленькие радости” в виде сладостей и фруктов, потому что от еды мы хотим получать не только полезные вещества, но также радость и удовольствие.

Для того, чтобы подобрать подходящий именно вам план питания,

сначала нужно вычислить свою суточную калорийность рациона.

Для этого воспользуйтесь калькулятором подсчета калорий