Тренировки на все тело с собственным и свободным весом. Средний уровень
40,00€ Обычная цена
30,00€Спеццена
Оборудование:
Коврик
Гантели парные по 2-4 кг
1 гантель или гиря 8-16 кг
Количество тренировок в неделю: 4
Продолжительность тренировки: 40-45 минут
Уровень: средний
Программа тренировок представляет собой тренировки на все тело. В каждый тренировочный день уделяется внимание всем мышечным группам: ноги, ягодицы, задняя поверхность бедра, мышцы спины, рук, груди и брюшного пресса
Цель данной программы: снизить процент подкожного жира, укрепить мышцы, развить выносливость.