Программы тренировок
для самостоятельных занятий

Если вы чувствуете, что готовы заниматься дома или в спортзале самостоятельно,

но не знаете какие упражнения лучше выбрать для максимально быстрого результата -

я предлагаю вам воспользоваться уже готовой программой тренировок,

или заказать индивидуальную программу после консультации со мной.

Для того, чтобы выполнять упражнения с правильной техникой,

к каждому упражнению добавлена ссылка на YouTube видео,

где я демонстрирую технику и рассказываю, на что нужно обратить внимание при выполнении того или иного упражнения.

Каждая программа тренировок - это PDF файл,

в котором вам даны четкие инструкции

как пользоваться этой программой,

какие упражнения выполнять

и в каком диапазоне повторений.

Что из себя представляет программа:

Примеры видео:

Если у вас имеются противопоказания от врача

или вы имеете большой опыт в тренировках и ищете программу,

которая даст вам новый толчок для развития мышц,

то я рекомендую заказать индивидуальную программу, которую я составлю с учетом особенностей по здоровью или согласно вашему типу телосложения и поставленной цели.

связаться со мной